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在美国使用草药治疗类风湿关节炎

 


通常草药的传说和传奇的用户是什么草本植物有助于保持人们健康的关注。通常,我们应对的一个重要因素是什么草药改变口感,使有害食品被淘汰,可能是草药健康beneifits的原因。这篇文章对类风湿关节炎显示有害的食物,如高的饱和脂肪,有益的食物,如鱼,ω-3油可以提供帮助。使用草药往往是有益的帮助类风湿关节炎患者减少有害的饮食。
你的饮食可以帮助缓解类风湿关节炎?

 
如果你从类风湿关节炎的痛苦,你可能已经听说过,一个特定的饮食或某些食物可以缓解你的疼痛,僵硬和疲劳。有一天,食物可能是那些患有关节炎和相关的炎症性疾病的首选药物。不过,现在,这里的信息可以帮助你从饮食和类风湿关节炎的神话分开的事实。


吃某些食物或避免某些食物可以帮助你的类风湿关节炎的症状。然而,根据关节炎基金会,有没有特定的“关节炎饮食。”另一方面,如果你发现某些食物恶化的类风湿关节炎的症状和其他帮助你的症状改善,是有意义的,使你的饮食中的一些调整。

最近的一项研究表明,30%至40%的类风湿关节炎的人可能会受益于“可疑”消除饮食中确定的食品除外。消除饮食指​​导你从你的日常饮食食品涉嫌“触发”。然后,经过一段时间,你慢慢犯罪嫌疑人的食物添加到你的饮食和增加疼痛和僵硬观看。对于一些人来说,似乎引发的疼痛和僵硬消除这些食物可能有助于减少类风湿关节炎症状。

有些脂肪会增加类风湿关节炎的炎症?





是。研究表明,饱和脂肪会增加体内炎症。像培根,牛排,黄油,奶油和动物产品,如高饱和脂肪的食物,可能会增加炎症的化学物质称为前列腺素的身体。前列腺素是引起炎症,疼痛,肿胀,类风湿关节炎的关节破坏的化学品。

此外,一些研究结果证实,肉中含有高量的花生四​​烯酸。花生四烯酸是一种脂肪酸,这是转换为炎性前列腺素在体内。类风湿关节炎有些人认为,素食有助于缓解疼痛和僵硬症状。类风湿关节炎的其他人,但是,没有吃的饮食,消除肉的好处。

的Omega-6脂肪酸与炎症,类风湿关节炎?

ω-6脂肪酸是植物油中含有亚油酸。这组植物油包括玉米油,大豆油,葵花籽油,小麦胚芽油,香油。研究表明,一个典型的西方饮食有更多的omega-6脂肪酸,ω-3脂肪酸。 ω-3脂肪酸是多不饱和脂肪,冷水鱼。

消费过量的ω-6脂肪酸,可促进疾病,如癌症和心血管疾病。它也可促进炎症和/或自身免疫性疾病如类风湿关节炎等。另一方面,摄取较少的omega-6脂肪酸和更多的omega-3脂肪酸,可以抑制炎症和降低患病的风险。

许多研究表明,ω-6脂肪酸的比例降低到欧米加3脂肪酸,在饮食中可以降低患病的风险。


ω-3脂肪酸可以如何帮助类风湿关节炎?

ω-3脂肪酸,在冷水鱼类,坚果,和其他食物,发现的多不饱和脂肪,可能在体内的消炎作用。海洋ω-3脂肪酸含有EPA(二十碳五烯酸)和DHA(二十二碳六烯酸)。这些都可能会降低炎症的物质。一些研究表明积极的ω-3脂肪酸与类风湿关节炎的消炎作用。心脏疾病也是如此。这是很重要的,因为类风湿关节炎的人也有心脏疾病的风险较高。

人类与海洋的omega-3脂肪酸的研究表明,增加DHA的消耗和减少C-反应蛋白水平之间的直接关系。这意味着减少炎症。

哪些食物有ω-3脂肪酸可能有助于类风湿关节炎?

ω-3脂肪酸,选择冷水鱼类,如鲑鱼,金枪鱼,鱼和鳟鱼。一些植物性食物也ω-3脂肪酸的来源。他们包括核桃,豆腐,豆制品,亚麻籽和亚麻籽油,菜籽油。

鱼油补充剂,帮助类风湿关节炎?

根据美国风湿病学院,类风湿关节炎患者报告疼痛和关节压痛改善海洋ω-3脂肪酸补充剂。你可能不会注意到在服用鱼油补充的任何好处。它可能需要几个星期甚至几个月减少症状。但研究也表明,一些人有高摄入ω-3脂肪酸受益于减少症状和减少使用消炎药。

美国风湿病学会提醒消费者,鱼油补充剂可能有高水平的维生素A或汞。

地中海式的饮食可以帮助类风湿关节炎?

许多研究表明,在水果,蔬菜和维生素C的饮食可能与高风险较低的类风湿关节炎。事实上,我们知道,在地中海国家,如希腊和意大利的一些不太严重的类风湿关节炎。在这些国家,主要的饮食包括大量的水果,蔬菜,橄榄油,高ω-3脂肪酸和脂肪的鱼。地中海型饮食,甚至可能防止严重的类风湿关节炎的症状。

水果,蔬菜,谷物,豆类和高营养素。这些都是有战胜疾病的性质和免疫增强抗氧化剂,如维生素C,维生素E,硒,类胡萝卜素在植物化学物质。生物类黄酮的植物为主的饮食也是高。这些,据说有抗病毒,抗炎,抗肿瘤活性的植物化合物。

测试食品的抗氧化活性的营养研究人员认为,某些食物可能会减少一些与衰老有关的退行性疾病的风险。这些疾病包括关节炎,心脏疾病,糖尿病和癌症。更多最近的调查结果表明,与地中海饮食中ω-3脂肪酸摄入量较高,可能与类风湿关节炎症状的改善。

什么样的维生素和矿物质是重要的类风湿关节炎?

叶酸,叶酸是一种B族维生素在食物中发现。它也可以得到补充。重要的是你,如果你采取甲氨蝶呤,类风湿关节炎的常用处方药物。你的身体利用叶酸制造红血球。补充叶酸可能会允许类风湿关节炎的人,,甲氨蝶呤避免一些副作用。

硒有助于争取健康组织造成损害的自由基。一些研究表明,类风湿关节炎的人都降低了其血液中的硒含量。这些研究结果是初步的,硒已作出的任何建议。一个3.5盎司的​​金枪鱼投放给你一整天的硒的要求。

促进骨的钙和维生素D补充你的饮食是非常重要的,特别是如果你把皮质类固醇激素(如强的松),可能会导致骨质流失。骨质流失的风险是较高的类风湿关节炎的人。因此,与你的医生检查,看你需要多少钙和维生素D打通日常食品,营养补充剂,和阳光。

关于酒精和类风湿关节炎是什么?

在风湿性疾病纪事公布的一项研究得出的结论是饮酒可能被链接到了越来越显着降低类风湿关节炎的机会。虽然研究人员并不知道如何酒精对类风湿关节炎的保护,他们认为如何可以通过饮食和生活方式的措施防止关节炎的数据应鼓励进一步研究。饮酒,如果你把任何类风湿关节炎药物,谈谈你的医生。避免饮酒,如果你采取甲氨蝶呤,因为肝脏的损害可能是一个严重的副作用。

减肥可以帮助我的类风湿疼痛和僵硬?

是。研究表明,删除多余的体重,重要的是你的关节和整体健康。过剩磅放在膝盖,臀部和其他关节负重额外的压力,更何况你的心。超重或肥胖,实际上恶化的关节 - 使他们更严厉,更痛苦 - 可加剧类风湿性关节炎耀斑。

Category: Medicinal Herbs
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